آرامش خدایی

بهترین روشِ مطالعه با فیلم‌های آموزشی 🎬

✅ تمرکز روی صحبت های استاد:
فیلم آموزشی مثل سریال یا فیلم سینمایی نیستن که بخوای جلوش بشینی و از اول تا آخر ببینی و هیچ کاری هم نکنی 🙅🏻
بلکه لازمه تا تمام حواس خودت رو به آموزش متمرکز کنی و شنیده ها رو توی مغز خودت تجزیه و تحلیل کنی.

✅ کنترل روند فیلم:
در صورت نیاز باید فیلمو متوقف کنی یا اگه مطلبی رو متوجه نشدی، آموزشو ببری عقب و مجدد اون مبحث رو با دقت تماشا کنی تا برات جا بیفته 👌👌

✅ نوت برداری موقع تماشای آموزش:
باید یه دفتر و قلم کنارت باشه و نکات مهم و سوالات حل شده رو برای خودت یادداشت کنی تا بتونی از اونا برای مرور استفاده کنی.

✅ حل تست ها قبل از استاد:
اگه فیلم آموزشی می بینی، اول آموزشای استادو بادقت ببین، بعد که استاد رفت سراغ حل مثال و تست، فیلمو متوقف کن، اول خودت سوالو حل کن و بعد بذار استاد حل کنه تا ببینی درست نوشتی یا نه.✌️

✅ تست زنی بعد از آموزش:
اگه استاد، فقط تدریس می کنه و تست حل نمی کنه، خودت بعد از دیدن آموزش، تست های مختلفو پیدا و حل کن. چون آموزش دیدن بدون تست زنی کافی نیست ❌

✅دیدن آموزش های فقط یک درس:
نباید در طول روز، درس های مختلف رو مطالعه کنی…
مثلاً اگه امروز فیلم آموزشی درس ریاضی رو مشاهده کردی، دیگه نباید بری سراغ آموزش های شیمی و یا فیزیک
از طرفی اگه دیدی که آموزش های مباحث یک درس در حال تداخل با یکدیگه هستن، بهتره دیدن آموزش ها رو متوقف کنی و به مطالعه ی جزوات و کتاب هایی در رابطه با مبحث تدریس شده بپردازی و بعد از تثبیت اون، به دیدن فیلم ادامه بدی.

♻️ چرخه‌ی انگیزه، این طوریه که:

١- اقدام می کنی:
با قدم های کوچیک شروع می کنی…
مثلاً: فقط ١٠ دقیقه زودتر بیدار میشی
فقط نیم ساعت زودتر بیدار میشی.

٢- بازخورد می گیری:
می بینی با همین نیم ساعت زود بیدار شدن، تونستی با انرژی و آرامش بیشتر، به کارای شخصیت برسی…

٣- بیشتر اقدام می کنی:
میگی حالا به جای یه روز، میخوام به مدت
یه هفته، نیم ساعت زودتر بیدار بشم.
بعد از یک هفته، میشه 45 دقیقه زودتر و همین طور….

4- انگیزه‌ی بیشتری می گیری:
وقتی میبینی که چقدر خوبه توی سکوت و آرامش صبح به کارات برسی، بیشتر انگیزه
می گیری و با تکرار و مداومت، بعد یه مدت
تو تبدیل میشی به یه فرد سحرخیز 🤩

🌤 مزایای سحرخیزی ⏰

➊ دیگه نیازی به عجله کردن ندارید:
وقتی صبح زود بیدار می‌شید، زمان کافی برای انجام تمام کارهاتون دارین، استرس ندارین و همه چیزو به راحتی کنترل می‌کنین 👌

➋ کیفیت خوابتون بیشتر میشه:
افراد سحرخیز، شب‌ها زودتر می‌خوابن 😴
این باعث میشه تا چرخه‌ی خواب و بیداری منظم‌تری داشته باشن و کیفیت خوابشون بیشتر بشه 🛌

➌انرژی و توانایی تون افزایش پیدا می‌کنه:
مغز انسان صبح‌ها هوشیارتره و تصمیمات درست‌تری می‌گیره. پس وقتی صبح زود بیدار می‌شید، این شانس رو به خودتون میدین که عملکرد بهتری داشته باشین و تمرکزتون افزایش پیدا کنه 🌱

➍ از آرامش صبح بهره مند میشین:
آرامشی که صبح زود دارین، در ساعات دیگه‌ی شبانه‌روز نمی‌تونین پیدا کنین. به ویژه اگه با دیگران زندگی می‌کنین یا بچه دارین🤱🏻 سحرخیزی باعث می‌شه تا چند ساعت آروم برای خودتون داشته باشین🧘🏻

#سحرخیزی

➊ برنامه ریزی مطالعاتی داشته باش 📝

دانش آموزی که برای مطالعه در طول هفته، برنامه‌ی زمانبندی شده‌ داره و با تلاش و پشتکار برنامه‌ی خودشو پیش می بره، از دانش‌ آموزی که گاه و بیگاه مطالعه می کنه و برنامه‌ی مشخصی برای مطالعه‌ی خودش نداره، عملکرد و یادگیری بهتری نشون میده ✅

🧑🏻‍🎓👩🏻‍🎓اگه جزو دانشجویان و دانش آموزانی هستی که درس های متعدد و متنوعی برای مطالعه داری، در ابتدای هفته برای مطالعه‌ی خودت برنامه‌ی هفتگی بنویس و خودتو ملزم کن به رعایت این برنامه.

🔺و این نکته رو هم بگم که هیییچ کسی بهتر از خودت نمی تونه برات برنامهٔ مطالعاتی بنویسه. چون نسبت به خودت، توان بدنی و ذهنی ت آگاهی داری و می دونی که برنامه تو دقیقا چه طوری باید بچینی.

#موفقیت_تحصیلی

بزرگی را گفتند تو برای تربیت فرزندانت چه میکنی؟
گفت: هیچ کار
گفتند: مگر میشود؟ پس چرا فرزندان تو چنین خوبند؟
گفت: من در تربیت خود کوشیدم،
تا الگوی خوبی برای آنان باشم. فرزندان راستی گفتار و درستی رفتار پدر و مادر را می بینند، نه امر و نهی های بیهوده ای که خود عمل نمیکنند.
تخم مرغ اگر با نیروی بیرونی بشکند، پایان زندگیست
ولی اگر با نیروی داخلی بشکند، آغاز زندگیست،
همیشه بزرگترین تغییرات از درون شکل میگیرد.
درون خود را بشکن تا شخصیت جدیدت متولد شود
آنگاه خودت را خواهی دید.